La scuola di danza lt Academy propone Lo Hatha Yoga è lo stile di Yoga più diffuso in Occidente. Si basa soprattutto sulla pratica delle asana, cioè di posizioni del corpo da mantenere in maniera comoda e stabile. Impariamo a conoscere le origini, i benefici e le posizioni principali dello Hatha Yoga.
State scegliendo uno stile di Yoga da seguire? Se siete agli inizi del vostro percorso lo Hatha Yoga fa per voi perché è molto utile per introdurre il corpo e la mente alla pratica delle asana e perché vi servirà per avvicinarvi via via alle pratiche yogiche legate alla respirazione, alla concentrazione e alla meditazione.
La millenaria disciplina dello hatha-yoga praticata durante il corso di Yoga, attraverso esercizi fisici, o âsana,  fortifica il corpo, rendendolo agile e flessibile, insegna a dominare la respirazione, il controllo della propria mente ed infine consente il contatto con la propria interiorità.
La pratica costante e regolare tende quindi al raggiungimento dell’equilibrio psico-fisico, di una maggiore consapevolezza dei nostri processi vitali, fisiologici e, più in generale, del nostro corpo in ogni sua parte.