Lo Zumba Fitness è un sistema nato per allenare tutto il corpo in maniera semplice e divertente, con ritmi latini e pop.
L'allenamento è composto dall'alternarsi di sessioni a ritmi lenti con sessioni a ritmi veloci, che combinate insieme con esercizi di resistenza sono ottime per tonificare e rinforzare tutta la muscolatura del corpo. 
Durante la pratica dello Zumba dimagrire è facile, grazie al dispendio calorico provocato dia cambiamenti di ritmo e dalle alternanze musicali.